Пить или не пить

В  жаркую  погоду  летом  и,  особенно,  при  выполнении  физической  работы  в  саду  одолевает  человека  жажда,  хочется  пить,  но  пить  воду  необходимо  в  меру.  Большое  употребление  воды  или  наоборот её  малое  употребление,   в  любом  случае  отрицательно  сказывается  на организме  человека.  Пить  или  не  пить,  всегда  встаёт  вопрос  перед  нами,  что  выбрать?

Когда много пьёшь,  всегда потеешь. Это  закон  физиологии, который  всем  известен.  Человек  при  потении   теряет  много  поваренной  соли,  а соль  удерживает  жидкость в организме. Вот и   получается,  что  когда  больше пьёшь,  всегда  больше хочется. И  как  быть?

Учёные  разработали  питьевой  режим  при  сильной   жаре.  Человек  позавтракав,  должен  выпить  чай  или  воду  для  утоления  жажды, затем  в  течение  двух часов  вообще  не  пить.  Жажду  снимать,  только  прополоскав  ротовую полость  или  сделать  несколько небольших глотков воды.  Перетерпев  желание пить,  вы  в  течение  дня  будете  легче  переносить  жажду. На  третьем  и  четвёртом часу  можно  выпить  по  стакану  воды, но  только  небольшими  глотками.  Перед  обедом  можно  выпить  ещё  стакан  воды.  После  обеда,  два  часа  не  пить,  а  затем  в  течение двух часов можно  небольшими  глотками  выпить по  стакану  воды  небольшими  глотками. Перед  ужином  выпить  стакан  воды.

Пить  газированную  воду  не  желательно, так  как  газ  сильно  действует  на  печень  и  слизистую  оболочку  желудка,  что  может  привести  к  гастриту.  Все  газированные  напитки  и,  особенно  импортные,  могут  содержать  химические  добавки, которые  приведут  к  аллергическим  проявлениям.

Очень  большое  употребление  воды  в  жару  приводит   к  разбавлению  желудочного  сока,  что  снижает  его  антимикробное  действие.  А  это  является  причиной  заболеваемости  желудочно-кишечными  инфекциями.  Человека  в  это  время  слабит,  этому  не  удивляйтесь.

Пить  воду  в  жару  надо  в  меру,  выдерживать  питьевой  режим.   Тогда  и  не  будет  сильного  потоотделения,  вы  будете  в  хорошей  форме.  При  приёме  воды  не  старайтесь  её  сразу  глотать,  а  сначала  пополощите  во  рту  не  спеша,  а  затем    проглотите.   Это  лучше  утоляет  жажду  и  легче  желудку.  Поэтому  пить  или  не  пить,  смотрите – это  ваш  выбор,  всё  зависит  и  от  вашего  организма.